Tabele kalorii

natalia

PRODUKTY ZBOŻOWE

Kasze:
* Kasza Cous-cous- ok. 1/2 szklanki 100 g - 360
* Kasza Cous-cous gotowany - ok. 1/2 szklanki 100 g - 150
* Kasza gryczana prażona cała sucha - ok. 1/2 szklanki 100 g - 353
* Kasza gryczana gotowana na sypko - ok. 1/2 szklanki 100 g - 141
* Kasza gryczana gotowana - czubata łyżka 15 g - 21
* Kasza jęczmienna perłowa - ok. 1/2 szklanki 100 g - 365
* Kasza jęczmienna gotwana na sypko - ok. 1/2 szklanki 100 g - 152
* Kasza jęczmienna gotowana - czubata łyżka 15 g - 23
* Kasza krakowska sucha - ok. 1/2 szklanki 100 g - 365
* Kasza krakowska gotowana - ok. 1/2 szklanki 100 g - 160
* Kasza manna sucha - ok. 1/2 szklanki 100 g - 350
* Kasza manna gotowana - ok. 1/2 szklanki 100 g - 150
* Kasza jaglana sucha - średnio 100 g - 349
* Manna Poranna Mackowy - opakowanie 150 g - 297

natalia

Kiełki:

* Zarodki pszenne - ok. 1/2 szklanki 100 g - 370
* Kiełki soi - średnio 100 g - 13
* Kiełki fasoli - średnio 100 g - 15
* Kiełki rzodkiewki - średnio 100 g - 14

natalia

Mąka:

* Mąka kukurydziana - płaska łyżka 10 g - 34
* Mąka gryczana - ok. 1/2 szklanki 100 g - 340
* Mąka jęczmienna - ok. 1/2 szklanki 100 g - 350
* Mąka pszenna wrocławska - ok. 1/2 szklanki 100 g - 318
* Mąka pszenna krupczatka - płaska łyżka 10 g - 32
* Mąka pszenna graham - ok. 1/2 szklanki 100 g - 318
* Mąka ziemniaczana - ok. 1/2 szklanki 100 g - 336
* Mąka pszenna sitkowa - płaska łyżka 10 g - 34
* Mąka sojowa - ok. 1/2 szklanki 100 g - 410
* Mąka żytnia razowa - ok. 1/2 szklanki 100 g - 319

natalia

Makarony:

* Spagetti gotowane - szklanka 230 g - 239
* Spagetti suche - porcja 100 g - 340
* Makaron bezjajeczny suchy - porcja 100 g - 365
* Makaron domowy podduszony - porcja 100 g - 186
* Makaron domowy gotowany - szklanka 200 g - 372
* Makaron ryżowy - porcja 100 g - 290
* Makaron sojowy - porcja 100 g - 270
* Makaron bezjajeczny gotowany - szklanka 250 g - 300
* Makaron dwujajeczny suchy - porcja 100 g - 374
* Makaron dwujajeczny gotowany - szklanka 250 g - 310
* Makaron czterojajeczny suchy - porcja 100 g - 381
* Makaron czterojajeczny gotowany - porcja 100 g - 127
* Makaron ryżowy gotowany - porcja 100 g - 186
* Spagetti z boczkiem - porcja 100 g - 450

natalia

Musli:

* Musli z orzechami - porcja 100 g - 398
* Musli czekoladowe - łyżka 10 g - 36
* Musli z owocami - porcja 100 g - 318
* Musli egzotyczne - średnio 100 g - 370
* Musli miodowe - średnio 100 g - 412
* Crunchy sezamowe - opakowanie 100 g - 406

natalia

Otręby:

* Otręby pszenne - porcja 100 g - 250
* Otręby żytnie - łyżka 8 g - 19

natalia

Płatki:

* Płatki kukurydziane - czubata łyżka - 38
* Płatki owsiane gotowane - średnio 100 g - 140
* Płatki owsiane - średnio 100 g - 392
* Płatki pszenne suche - średnio 100 g - 382
* Płatki owsiane suche - łyżka - 39
* Płatki ryżowe suche - średnio 100 g - 357
* Płatki ryżowe gotowane na mleku - porcja 100 g - 156
* Ryż preparowany - porcja 100 g - 380
* Płatki z otrębów pszennych - średnio 100 g - 264
* Cini Minis - średnio 100 g - 410
* Płatki jęczmienne suche - średnio 100 g - 358
* Płatki żytnie suche - średnio 100 g - 346
* Frutina - porcja 30 g - 99
* Płatki Fitness - opakowanie 100 g - 354
* Jaski Toffi - sztuka 1 g - 4,1

natalia

Ryż:

* Ryż długoziarnisty gotowany na sypko - ok. 1/2 szklanki 100 g - 140
* Ryż długoziarnisty suchy - ok. 1/2 szklanki 100 g - 360
* Ryż długoziarnisty gotowany - czubata łyżka 20 g - 28
* Ryż brązowy gotowany - ok. 1/2 szklanki 100 g - 143
* Ryż brązowy - ok. 1/2 szklanki 100 g - 357
* Ryż z jabłkami - średnio 100 g - 158
* Ryż Basmati (suchy) - średnio 100 g - 350

natalia

OWOCE MORZA

* Homar w skorupie - średnio 100 g - 30
* Ślimaki w muszelkach - średnio 100 g - 25
* Homar bez skorupy gotowany - średnio 100 g - 77
* Krewetki gotowane (nie obierane) - średnio 100 g - 102
* Ostrygi - mięso - średnio 100 g - 82
* Szyjki rakowe gotowane - średnio 100 g - 77
* Raki w skorupach - średnio 100 g - 45
* Krewetki w puszce - średnio 100 g - 109
* Kraby w skorupie - średnio 100 g - 41
* Kraby w puszce - średnio 100 g - 81
* Winniczki zapiekane z masłem - średnio 100 g - 100
* Winniczki gotowane - średnio 100 g - 82
* Małże gotowane (w muszelkach) - średnio 100 g - 14
* Krewetki z puszki - szklanka 130 g - 156

natalia

NAPOJE

Ciepłe:

* Kakao 20% - średnio 100 g - 453
* Czekolada do picia z mlekiem pełnym - szklanka 250 ml - 234
* Czekolada do picia w proszku - 1 filiżanka - 140
* Herbata (bez cukru) - 0.0
* Kawa (bez cukru) - 5
* Capuccino - szklanka 250 ml - 60
* Cola Cao - średnio 100 g - 362

natalia

Gazowane:

* Coca-Cola Cherry - puszka 200 ml - 90
* Coca-Cola Light - puszka 200 ml - 1
* Lemoniada cytrynowa - średnio 100 ml - 47
* Fanta puszka - 200 nl - 82
* Coca-Cola puszka - 200 ml - 82
* Herbata mrożona Lipton Ice Tea - średnio 100 ml - 33
* Red bull - 100 ml - 45
* Isostar - butelka 250 ml - 32

natalia

Kompoty:

* Czereśniowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 220
* Brzoskwiniowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 189
* Agrestowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 210
* Jabłkowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 183
* Czarna porzeczka średnio słodki - szkl. 250 ml - 235
* Czerwona porzeczka średnio słodki - szkl. 250 ml - 240
* Malinowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 169
* Truskawkowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 200
* Z suszonych owoców, świąteczny - szkl. 250 ml - 245
* Rabarbarowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 198
* Morelowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 210
* Mirabelkowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 220
* Wiśniowy średnio słodki - szkl. 250 ml - 210

natalia

Soki:

* Z berberysu wysokosłodzony - szkl. 250 ml - 450
* Sok bananowy - szkl. 250 ml - 198
* Z aronii - szkl. 250 ml - 100
* Czarna porzeczka - szkl. 250 ml - 123
* Brzoskwiniowy - szkl. 250 ml - 136
* Czerwona porzeczka - szkl. 250 ml - 115
* Czereśniowy - szkl. 250 ml - 126
* Grejpfrutowy - szkl. 250 ml - 140
* Pomarańczowy - szkl. 250 ml - 112
* Z egzotycznych owoców - szkl. 250 ml - 142
* Nektarynkowy - szkl. 250 ml - 152
* Morelowy - szkl. 250 ml - 137
* Sok cytrynowy - łyżka 10 g - 8
* Jabłkowy - szkl. 250 ml - 89
* Truskawkowy - szkl. 250 ml - 129
* Z róży dzikiej wysokosłodzony - szkl. 250 ml - 347
* Wiśniowy - szkl. 250 ml - 129
* Pomarańcza DrWitt - butelka 330 g - 123
* Multiwitamina dr Wit - średnio 100 g - 42
* Bobo Frut - średnio 100 g - 48
* Ananasowy - szklanka 250 ml - 120
* Sok burakowo-jabłkowy - szklanka 250 ml - 90
* Sok pomidorowy - opakowanie 1 l - 130
* Sok pomarańczowy - średnio 100 ml - 45
* Sok wielowarzywny - szklanka 250 ml - 50

Head_DNB_Kutno

i dzieki temu wiem co jest najbardziej kaloryczne a ja musze jeść takie rzeczy bo chce przytyć Very Happy

Dużo ryżu i dużo kakao Razz

natalia

ALKOHOLE

Likiery:

* Ziołowy - mały kieliszek 20 ml - 40 kcal
* Orzechowy - mały kieliszek 20 ml - 54
* Kminkowy - mały kieliszek 20 ml - 32
* Curacao - mały kieliszek 20 ml - 84
* Advocat - kieliszek 30 ml - 75
* Ajerkoniak - domowy kieliszek 30 ml - 82