Migrena

natalia

Co znaczy migrena, wie tylko ten kto choć raz jej doświadczył. Pozostali podchodzą raczej sceptycznie do tego zagadnienia i często traktują cierpiących na migrenę z przymrużeniem oka lub nawet lekceważeniem. Migrena często traktowana jest jako wykręcanie się od pracy, obowiązków. Mnie też boli głowa - to zdanie słyszał pewnie nie raz człowiek z tym schorzeniem. Trudno jednak pracować kiedy człowieka męczą nudności, wymioty, zawroty głowy, nadwrażliwość na światło i dźwięk, zapach, trudności z widzeniem tzw. aura (mroczki , zygzaki, zaniewidzenie ), czuciowe, zaburzenia mowy czy nawet porażenia.

Migrena to nie jest zwykły ból głowy i uważanie cierpiących na nią ludzi za symulantów jest bardzo krzywdzące i niesprawiedliwe. Chorzy często wstydzą się lub boją przyznać do cierpienia i dopóki są w stanie starają się wypełniać swoje obowiązki.

Na szczęście atakowi możemy w porę zapobiec lub go złagodzić, gdyż często poprzedzają go tzw. objawy zwiastunowe: zmęczenie, utrata apetytu, zmniejszenie koncentracji uwagi, wahania nastroju, zwiększona potliwość, wzrost temperatury ciała i drażliwość oraz bezpośredni okres ostrzegawczy charakteryzujący się tzw. aurą.

Migrenie sprzyja nadmiar albo duży niedobór snu, głód, niektóre pokarmy, takie jak: dojrzałe sery fermentowane, czekolada, owoce cytrusowe, pokarmy konserwowane, chińskie jedzenie, gotowe sosy (zawierają glutaminian sodu), sztuczne słodziki, kofeina, alkohole (szczególnie czerwone wino). Także silne zapachy, zmiany ciśnienia atmosferycznego, czy zaburzenia hormonalne. Niestety migreny nie można wyleczyć, ale można ograniczyć liczbę jej napadów i złagodzić ich przebieg:

- staraj się coś zjeść

- zażyj dwie tabletki aspiryny czy pochodnego preparatu, np. z grupy paracetamolu (Paracetamol, Panadol, Apap) lub niesterydowych przeciwzapalnych, jak Ibuprom, czy Nurofen, najlepiej w formie musującej, czopków albo zastrzyków i popij słodką herbatą

- w przypadku wymiotów zażyj lek przeciwwymiotny
- połóż się w ciemnym, przewietrzonym pokoju z zimnym okładem na głowie
- weź ciepłą kąpiel
- zastosuj masaż
- spróbuj usnąć

Migrenicy powinni zmniejszyć spożycie białka, skrobi i tłuszczów (tzw. dieta Haya) . Można także spróbować akupunktury, akupresury, fitoterapii(ziołolecznictwa),aromaterapii (wspomagające działanie olejków eterycznych), homeopatii, leczenia zdrojowego, psychoterapii, relaksacji, medytacji, hipnozy. W przypadku stałych i uporczywych bólów należy udać się do lekarza.

Głowa do góry migrenicy! Pamiętajcie, że na to schorzenie cierpieli także Zygmunt Freud, Juliusz Cezar, Bismarck, Pascal, Darwin, Einstein, Beethoven, Wagner, Immanuel Kant a nawet sam św. Paweł, tak więc sami widzicie że znajdujecie się w naprawdę doborowym towarzystwie.

natalia

Unikając niektórych potraw, możesz zmniejszyć częstotliwość napadów. Najczęściej prowokują je: alkohol, produkty zawierające tyraminę, która zwęża naczynia krwionośne (m.in. sery pleśniowe, kwaśna śmietana, jogurt), czekolada, a także dania z dodatkiem azotynów, glutaminianu sodu i słodzików.

1. Migrenę można od razu rozpoznać.
Nieprawda. Specjaliści twierdzą, że wielu osobom cierpiącym na migrenę postawiono na początku złą diagnozę. Kiedy można podejrzewać, że cierpisz na migrenę? Wtedy, gdy silne leki przeciwbólowe nie łagodzą bólu głowy, który według Ciebie jest spowodowany stresem lub miesiączką. Zgłoś się do neurologa, najlepiej specjalizującego się w leczeniu migreny.

2. Migrena to po prostu silny ból głowy.
To coś dużo więcej. Cechuje ją rwący ból zazwyczaj z jednej strony głowy. Często towarzyszą mu mdłości i nadwrażliwość na światło oraz dźwięk. Napady bólu mogą pojawiać się 1–2 razy w roku albo dużo częściej, np. co miesiąc. Trwają od 4 do 72 godzin. Zdarza się, że chorzy nie są w stanie wykonać nawet najprostszych codziennych czynności. Migrena w odróżnieniu od zwykłego bólu głowy jest dziedziczna. Jeśli cierpieli na nią oboje rodzice, istnieje 75-procentowe ryzyko, że będą miały ją dzieci. Jeżeli chorował tylko jeden rodzic, prawdopodobieństwo to spada do 50 proc. Migrena u dalszych krewnych stwarza 20-procentowe ryzyko wystąpienia jej u dzieci w rodzinie.

3. Migrenie można zapobiec, unikając niektórych potraw, np. czekolady.
Nieprawda. Unikając niektórych potraw, możesz zmniejszyć jedynie częstotliwość napadów. Najczęściej prowokują je: alkohol, produkty zawierające tyraminę, która zwęża naczynia krwionośne (m.in. sery pleśniowe, kwaśna śmietana, jogurt), czekolada, a także dania
z dodatkiem azotynów, glutaminianu sodu i słodzików.
Jedyny sposób, by stwierdzić, na jakie składniki pożywienia jesteś wrażliwa, to dokładna analiza diety. Aby wyeliminować produkty, które wzmagają ataki, zwracaj uwagę na to, co jesz, i jak reaguje Twój organizm. Dzięki temu złagodzisz dolegliwości. Lekarze nie wiedzą, dlaczego niektóre potrawy wywołują bóle migrenowe. Wiadomo tylko, że tyramina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych (taki proces zachodzi podczas ataku migreny). Staraj się również regularnie jeść, bo uczucie głodu nasila dolegliwości. Nie musisz rezygnować z porannej kawy. Jest pewne, że kofeina zmniejsza ryzyko ataku.

4. Przyczynami migreny są stres i inne dolegliwości psychiczne.
Migrena jest schorzeniem neurologicznym, a nie psychicznym. Naukowcy nie wiedzą do końca, co tak naprawdę ją powoduje. Przeważa pogląd, że ma ona związek ze stanem zapalnym naczyń krwionośnych i z zaburzeniami funkcjonowania nerwów mózgowych. Stres, a także niepokój, depresja, itp. mogą wywoływać bóle głowy, ale na pewno nie migrenę.

5. Migrenie zawsze towarzyszą mroczki przed oczami.
Fałsz. Nie każda osoba cierpiąca na migrenę ma zaburzenia wzroku, czyli tzw. aurę. Są dwa rodzaje migreny: bez aury i z aurą. Ta ostatnia pojawia się tylko u ok. 30 procent osób, zwykle na 15–60 minut przed atakiem bólu.