Forum ...::SAMOTNI::... Strona Główna
->
Trudne Tematy
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
FORUM
----------------
Ogłoszenia i Informacje
Opinie i Uwagi
Przywitaj się
Aktualny czas
Wyszukiwarka
Zloty
Miłość, przyjaźń i znajomości
SAMOTNOŚĆ
----------------
Samotność
Pokój Samotność
Czary, Magia, Wróżby
Co Ty wiesz o... gotowaniu..
Dział Natalki (Poezje)
Zdrowie,moda i uroda
Trudne Tematy
Pan pozna Panią
Pani pozna Pana
NA LUZIE
----------------
HydePark
Wydarzenia
Humor
Film, TV
Muzyka
Komputery/Internet
Działy
Pozdrowienia i Życzenia
Książki
SPORT
MonsterRadio
Fotografia
OFF-TOPIC
----------------
Śmietnik
ShoutBOX
----------------
SHOUTBOX
Snikers
Kółko i krzyżyk
Cytaty
KRZYZOWKI, REBUSY I INNE ŁAMIGLOWKI
PRZYJACIELE
----------------
POLECAMY
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
natalia
Wysłany: Nie 10:52, 01 Lip 2007
Temat postu: 12 kroków do szczęścia
12 kroków do szczęścia
Zdaniem psychologów każdy z nas może przedsięwziąć konkretne kroki, by uczynić swe życie szczęśliwym.
1. Wykonuj pracę, którą lubisz.
2. Zachowuj się tak, jakbyś był szczęśliwy. Uśmiechaj się, udawaj optymistę i osobę towarzyską. Podczas eksperymentów ludzie, którzy udawali, że mają wysokie poczucie własnej wartości, zaczynali mieć o sobie lepsze mniemanie.
3. Bądź swoim najlepszym przyjacielem. Przestań się krytykować i stawiać sobie nierealne wymagania.
4. Każdego dnia spraw sobie jakiś prezent albo nagrodę – nie dlatego, że na nie zasługujesz, ale ponieważ to miłe.
5. Inwestuj czas i energię w przyjaciół i rodzinę. Ma to o wiele większe znaczenie dla twojego dobrego samopoczucia niż to, gdzie mieszkasz albo ile zarabiasz.
6. Ciesz się każdym dniem. Optymistyczne podejście do problemów, jakie przynosi życie, nie wyolbrzymianie ich i niepozwalanie, by cię przygnębiały, to fundament, na którym zbudujesz swoje szczęście.
7. Rozkoszuj się przyjemnościami, jakie niesie życie. Doceń świeżość zielonej sałaty, zachwyć się tym, jak plamki słońca upstrzyły trawnik. Psychologowie proponują robienie „mentalnych fotografii” przyjemnych chwil, dzięki którym łatwiej jest przeżyć stresujące momenty.
8. Panuj nad swoim czasem. Stawiaj sobie wielkie cele, a następnie dziel je na małe zadania. Za każdym razem, gdy na czas zrealizujesz jedno z nich, będziesz miał uczucie, że nad wszystkim panujesz.
9. Opracuj strategię radzenia sobie ze stresem i trudnościami, opartą na osobistych przekonaniach religijnych czy pozytywnych myślach, na przykład: „Najgorsze mam już za sobą”; „To, co mnie nie zabija, czyni mnie silniejszym”; „Już kiedyś tak się zdarzyło i przeżyłem to”.
10. Słuchaj muzyki. Muzyka działa zarówno odprężająco, jak i pobudzająco. Może też poprawić sprawność umysłu!
11. Zajmij się hobby, które wymaga ruchu. Uczyni cię ona szczęśliwszym niż zajęcie, któremu można się oddać, kokosząc się w fotelu (ogrodnicy i teatromani są szczęśliwsi niż telewidzowie).
12. Konstruktywnie wykorzystuj „zmarnowany” czas. Jeśli przyjaciel spóźnia się na spotkanie, zamiast się denerwować, spróbuj produktywnie spędzić te chwile. „Ogólnie jako społeczeństwo mamy bardzo niewiele czasu na myślenie – mówi Jessica Pryce-Jones. – Ciągle coś robimy, ale rzadziej myślimy albo czujemy. Warto więc mieć kilka chwil na zebranie myśli”.
fragment książki :Jak byc szcześliwym . Liz Hoggard
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Digital Dementia © 2002
Christina Richards
, phpBB 2 Version by
phpBB2.de
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin